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視疲勞 ≠ 疾病，非獨(dú)立疾病，是眼睛肌肉“累”了！

它更像眼睛發(fā)出的“求救信號(hào)”，當(dāng)超負(fù)荷用眼（如長時(shí)間看手機(jī)或電腦屏幕、熬夜、開車、屈光不正：近視/散光未矯正導(dǎo)致調(diào)節(jié)肌肉緊張）時(shí)，發(fā)出一過性警告：酸脹、眼皮沉重、短暫視物模糊甚至頭痛肩頸酸痛，惡心，通常休息或睡一覺后迅速緩解。

干眼癥 = 慢性眼表疾病，是淚膜也就是眼睛的“潤滑劑”出問題了！是由淚液分泌不足或蒸發(fā)過快導(dǎo)致的淚膜穩(wěn)定性破壞。角膜長期缺乏淚膜保護(hù)引發(fā)眼表受損、炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致眼干、異物感、灼燒感、畏光、視力波動(dòng)，癥狀持續(xù)，且反復(fù)發(fā)作并加重。

簡單來說：干眼癥是 “缺水”（淚液、淚膜出現(xiàn)問題），視疲勞是 “過勞”（眼部肌肉負(fù)擔(dān)過重）。

除了本質(zhì)差異，視疲勞和干眼癥的癥狀表現(xiàn)也有明顯區(qū)別，關(guān)鍵看癥狀是否會(huì)在休息后緩解。

雖然視疲勞和干眼本質(zhì)不同，但它們的誘發(fā)因素有很多重合之處，日常生活中需格外注意：

1.長時(shí)間用眼：長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子屏幕，會(huì)不自覺減少眨眼次數(shù)（正常每分鐘眨眼 15-20 次，看屏幕時(shí)可能降至 5 次以下），導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，既容易引發(fā)干眼，也會(huì)加重視疲勞。

2.不良環(huán)境：干燥的環(huán)境（如秋冬季節(jié)）、空調(diào)房內(nèi)、強(qiáng)光照射或空氣污染嚴(yán)重的地方，都會(huì)加速淚液蒸發(fā)，誘發(fā)或加重干眼與視疲勞。

3.隱形眼鏡佩戴不當(dāng)：長期或不正確佩戴隱形眼鏡，會(huì)影響淚膜的穩(wěn)定性，破壞眼表環(huán)境，進(jìn)而導(dǎo)致干眼，同時(shí)引發(fā)視疲勞。

4.年齡因素：隨著年齡增長，中老年人淚液分泌功能會(huì)逐漸下降，淚液質(zhì)量也會(huì)變差，因此更容易同時(shí)出現(xiàn)干眼和視疲勞癥狀。

數(shù)據(jù)顯示，超過 60% 的長期視疲勞患者會(huì)合并干眼，而 71.3% 的干眼患者也會(huì)伴有視疲勞癥狀。這是因?yàn)槎邥?huì)相互促進(jìn)、加重，形成惡性循環(huán)：

當(dāng)眼睛出現(xiàn)視疲勞時(shí)，眨眼頻率會(huì)降低，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，進(jìn)而誘發(fā)或加重干眼；而干眼引發(fā)的眼表不適，會(huì)通過神經(jīng)反射刺激眼部，導(dǎo)致反射性眨眼增多，同時(shí)可能引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，進(jìn)一步加重視疲勞。

一旦陷入這種循環(huán)，眼部不適會(huì)越來越明顯，對(duì)日常生活和工作造成更大影響。