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隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，遭受頑固性失眠困擾者越來(lái)越多，其中大多數(shù)人選擇了助眠藥物治療，但隨著用藥時(shí)間的延長(zhǎng)，失眠者的耐藥性和藥物依賴性也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，逐漸陷入“藥越吃越多，睡眠卻越來(lái)越差”的苦惱境地。
錦州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)三科開(kāi)展睡眠障礙治療，采用綜合療法幫助各類失眠患者，把認(rèn)知行為治療、物理治療、中醫(yī)中藥治療以及必要的助眠藥物治療有機(jī)地融合在一起，根據(jù)患者的病情進(jìn)行序貫治療，最終達(dá)到增加有效睡眠時(shí)長(zhǎng)和改善睡眠質(zhì)量的目的。
認(rèn)知行為療法（CBT-I）
在臨床實(shí)踐中失眠癥治療手段主要是非藥物干預(yù)、藥物治療及其聯(lián)合療法。失眠的認(rèn)知行為療法（CBTI）是目前臨床實(shí)踐中慢性失眠的一線治療方法，具有安全、有效等優(yōu)點(diǎn)。CBTI對(duì)于失眠癥狀、睡眠效率和睡眠質(zhì)量等均有改善作用，且對(duì)合并抑郁癥的失眠患者也具較好的療效 。
隨著數(shù)字化技術(shù)的日臻成熟，數(shù)字化CBTI的應(yīng)用突破了場(chǎng)地和治療師的局限，提高了可獲得性，有利于失眠非藥物干預(yù)的推廣。神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙門(mén)診借助失眠睡眠管理系統(tǒng)，幫助失眠者在基本不借助藥物的情況下，有效提升睡眠質(zhì)量。
診治流程
一、適應(yīng)癥評(píng)估
1.頑固性失眠（入睡困難、夜間頻繁醒來(lái)或早醒，持續(xù)6個(gè)月以上）。
2.無(wú)嚴(yán)重的精神疾病及軀體疾病。
3.對(duì)各類助眠藥物無(wú)依賴性。
4.嚴(yán)格服從醫(yī)囑，并有信心和耐心堅(jiān)持6-8周的治療。
二、治療步驟
1.入睡前的準(zhǔn)備（貫穿療程始終）：準(zhǔn)備活動(dòng)，建立“儀式感”。
2.認(rèn)知療法（貫穿療程始終）：利用失眠睡眠管理系統(tǒng)，同時(shí)幫助失眠者養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。
3.行為矯正治療：（1）刺激控制療法（貫穿療程始終）：建立身體與床之間穩(wěn)定的睡眠條件反射，減少醒來(lái)的次數(shù)和時(shí)間。（2）睡眠限制療法（一般在療程的第2周開(kāi)始）：通過(guò)系統(tǒng)提供的睡眠日記，掌握失眠者的睡眠效率和實(shí)際睡眠時(shí)長(zhǎng)。繼續(xù)堅(jiān)持治療，失眠者一般都會(huì)在第5周開(kāi)始出現(xiàn)睡眠質(zhì)量的改善，這時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸提前失眠者的上床時(shí)間，以此增加睡眠時(shí)長(zhǎng)。（3）放松訓(xùn)練（貫穿療程始終）：可以在睡覺(jué)前的準(zhǔn)備活動(dòng)中或睡眠中途醒來(lái)后難以入睡時(shí)進(jìn)行，包括肌肉放松、呼吸放松、意象放松和正念放松等。
數(shù)字化失眠認(rèn)知行為療法以其科學(xué)、高效、便捷的特點(diǎn)，正在成為越來(lái)越多失眠患者的首選治療方案。如果你也正被失眠所困擾，不妨嘗試一下數(shù)字化CBTI療法，我院神經(jīng)內(nèi)三科睡眠障礙門(mén)診為您提供規(guī)范化、系統(tǒng)化的診療平臺(tái)，助您獲得安穩(wěn)睡眠。
出診醫(yī)生：李楠 劉博 楊子微 李佳
出診時(shí)間：每周五 8：00-12：00
出診地點(diǎn)：門(mén)診2樓睡眠障礙門(mén)診
聯(lián)系電話：0416-2393377
供稿/神經(jīng)內(nèi)三科
審稿/神經(jīng)內(nèi)三科 李楠
校對(duì)/內(nèi)科黨總支 蒲玉
編輯/宣傳企劃科 徐劍
