2023年2月4日，是第24個(gè)“世界癌癥日”，預(yù)防癌癥需要我們共同努力！惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率日趨增高，嚴(yán)重影響了人類(lèi)的生存質(zhì)量和預(yù)期壽命。據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計(jì)，2021年全球約有2000萬(wàn)人被診斷出癌癥，約1000萬(wàn)人死于癌癥。我國(guó)人口基數(shù)龐大，癌癥新發(fā)病例數(shù)也較多。不過(guò)，數(shù)據(jù)顯示，1/3的癌癥是可以預(yù)防的。通過(guò)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和主動(dòng)篩查，能實(shí)現(xiàn)“早發(fā)現(xiàn)、早診治”，還可以遠(yuǎn)離很多致癌因素。今天，我們來(lái)一起了解一下這份癌癥預(yù)防指南。
一、腫瘤的致病因素
外界致病因素包括化學(xué)性致癌因素、物理性致癌因素和生物性致癌因素;體內(nèi)致癌因素包括精神因素、營(yíng)養(yǎng)和維生素、免疫狀態(tài)、遺傳、內(nèi)分泌等。目前研究表明，環(huán)境問(wèn)題，飲食、吸煙等方面的不良習(xí)慣，也會(huì)增加腫瘤的發(fā)生率。
二、腫瘤預(yù)防分為三級(jí)
科學(xué)高效的防癌治癌是世界級(jí)的難題，也是全人類(lèi)共同的強(qiáng)烈愿望和迫切要求，世界衛(wèi)生組織倡導(dǎo)積極發(fā)展長(zhǎng)期的國(guó)家控制癌癥戰(zhàn)略，最根本的措施是消除或避免癌癥的病因和危險(xiǎn)因素，從而戰(zhàn)勝癌癥。
要想戰(zhàn)勝癌癥，就得對(duì)它有正確的認(rèn)識(shí)。腫瘤的預(yù)防可分為三級(jí)，一級(jí)預(yù)防是在腫瘤尚未形成時(shí)，通過(guò)健康教育、自我保健和健康保健來(lái)進(jìn)行;二級(jí)預(yù)防指在腫瘤形成早期，“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”,防患于開(kāi)端，防止腫瘤發(fā)展;三級(jí)預(yù)防是注重康復(fù)，目的是提高腫瘤患者治愈率、生存率和生存質(zhì)量，通過(guò)規(guī)范化診治方案，提供康復(fù)指導(dǎo)，對(duì)癌癥病人進(jìn)行生理、心理、營(yíng)養(yǎng)和鍛煉指導(dǎo)。
三、癌癥防治十大建議
1、正確認(rèn)識(shí)癌癥
癌癥是可防、可篩、可治的慢性疾病。大部分癌癥是人體細(xì)胞在外界因素長(zhǎng)期作用下，基因損傷和改變長(zhǎng)期積累的結(jié)果，是一個(gè)多因素、多階段、復(fù)雜漸進(jìn)的過(guò)程，從正常細(xì)胞發(fā)展到癌細(xì)胞通常需要十幾年到幾十年的時(shí)間。
2、改變不良生活方式
吸煙、酗酒、肥胖、壓力、缺少運(yùn)動(dòng)、不合理膳食習(xí)慣等都是癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)因素。戒煙限酒、平衡膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心情舒暢可以有效降低癌癥的發(fā)生。
3、密切關(guān)注致癌因素
癌癥不會(huì)傳染，但一些與癌癥發(fā)生密切相關(guān)的細(xì)菌（如幽門(mén)螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB 病毒等）是會(huì)傳染的。通過(guò)保持個(gè)人衛(wèi)生和健康生活方式可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。
4、遠(yuǎn)離身邊致癌物
在我們身邊有許多明確的致癌物，例如甲醛、黃曲霉毒、亞硝酸鹽等。建議不食用發(fā)霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。
5、接種疫苗預(yù)防部分癌癥
HPV疫苗可預(yù)防宮頸癌、口咽癌、肛門(mén)癌、陰莖癌等多種癌癥，乙肝疫苗可預(yù)防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌發(fā)生的高危因素。接種疫苗可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，建議盡早及時(shí)接種。
6、保持樂(lè)觀心態(tài)
好的心態(tài)是預(yù)防和抗擊癌癥，甚至一切疾病的良藥，積極的態(tài)度會(huì)讓你保持正常、合理的生活狀態(tài)。學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀情緒，振作精神。善于自我安慰，自我解脫。避免急躁、暴怒或郁郁寡歡。
7、選擇個(gè)體化防癌體檢
三級(jí)預(yù)防能夠有效降低癌癥的發(fā)生率和死亡率。目前技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見(jiàn)癌癥，如使用胸部低劑量螺旋CT可以篩查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以篩查乳腺癌，胃腸鏡可以篩查消化道癌等。根據(jù)個(gè)體遺傳史、疾病史、年齡、既往檢查結(jié)果等選擇個(gè)體化體檢項(xiàng)目，是提高癌癥早診率的關(guān)鍵。
8、警惕早期癥狀
癌癥的治療效果和生存時(shí)間與癌癥發(fā)現(xiàn)的早晚密切相關(guān)。發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好，生存時(shí)間越長(zhǎng)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常腫塊、持續(xù)疼痛、痰中帶血、無(wú)痛性血尿、大便習(xí)慣及性狀改變或帶血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
9、選擇正規(guī)醫(yī)院接受規(guī)范化診療
規(guī)范化治療是長(zhǎng)期臨床治療工作的科學(xué)總結(jié)，根據(jù)癌癥種類(lèi)和疾病分期來(lái)決定綜合治療方案，是治愈癌癥的基本保障，癌癥患者要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化治療，不要輕信偏方或虛假?gòu)V告，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。
10、科學(xué)康復(fù)，持之以恒
科學(xué)康復(fù)治療可有效提高患者生存時(shí)間和生活質(zhì)量。癌癥康復(fù)治療包括心理康復(fù)和生理康復(fù)兩大部分，是臨床治療必要的延續(xù)和完善。癌癥患者要正視癌癥，積極調(diào)整身體免疫力，保持良好身心狀態(tài)，達(dá)到病情長(zhǎng)期穩(wěn)定，與癌癥“共生”。
科室介紹
【錦州市中心醫(yī)院腫瘤科】是集化療、介入治療、免疫治療、分子靶向治療為一體的綜合性腫瘤治療團(tuán)隊(duì)。科室由多位各具專(zhuān)業(yè)特長(zhǎng)的主任醫(yī)師、副主任醫(yī)師、博碩士構(gòu)成專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)，充分整合院內(nèi)腫瘤診治資源，是專(zhuān)業(yè)技術(shù)強(qiáng)、服務(wù)水平佳的腫瘤治療中心，遼寧省重點(diǎn)專(zhuān)科建設(shè)項(xiàng)目，國(guó)家藥物臨床試驗(yàn)機(jī)構(gòu)專(zhuān)業(yè)組，遼寧省癌痛規(guī)范化治療示范病房?？浦魅瓮踽徒淌谑羌斑|寧名醫(yī)”“錦州名醫(yī)”為一身的著名專(zhuān)家，副主任李巍教授2022年被評(píng)為錦州醫(yī)科大學(xué)臨床青年名醫(yī)。
健康咨詢(xún)電話：0416-2393089
供稿/腫瘤科 李巍
審稿/腫瘤科 王嵬
校對(duì)/內(nèi)科黨總支 蒲玉
編輯/宣傳企劃科 徐劍
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